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20. Mai 2016 hay-blue-sky

Lass los woran du festhältst

Loslassen Foto: blondeonabudget.ca

Ich weiß noch sehr genau, wie das vor ein paar Jahren war, als ich damit startete, meine Vergangenheit bewusst los zu lassen.

Am Anfang war die absolut fehlende Impulsregulierung! Ich agierte meine Wut VOLL aus. Ich wurde geflutet von Angst und Panikattacken. Ich fiel in Depressions-Löcher, die waren so tief, dass ich oft dachte: “Dieses Gefühl wird immer so bleiben. Aus dieser Grube kommst du nie wieder raus.”
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4. Mai 2016 12976751_576727442487380_4133701457131611531_o

Nimm deine Zwangsgedanken und Zwangsverhalten an

JEDERS Verhalten sowie JEDER Gedanke, der zwanghaft getrieben ist, hat etwas mit Kontrolle zu tun.

Das kann ich so sagen, weil ich es a) selbst erfahren habe. Und b) es immer wieder bei Menschen beobachte, die noch NICHT nach verarbeiten und loslassen können.

Ob Putz-Zwänge, Essstörungen, Arbeitswahn, zwanghaftes Denken, Zähl-Zwänge, Zurechtrückt-Zwänge, usw. usf. – sie sind ALLESAMT da, um irgendetwas anderes, darunter liegendes, noch NICHT erkennen und fühlen zu müssen. Weiterlesen

6. April 2016 IMG_2738

Ganzheitliches, bewusstes Personal Training in Karlsruhe

IMG_2738 Foto: HILZ LIFESTYLE Team: Jenny, Diana, Jonas, Dana, Natalie (von links nach rechts)

Als selbstständige Frei-Beruflerin habe ich mir die Frei-heit geschaffen, mir bewusst aussuchen zu können, mit wem ich zusammenwirken möchte. Was mich jeden Tag aufs neue verdammt glücklich macht!

Und so traf ich vor ein paar Monaten Jonas Hilz, der sich mit zarten 26 Jahren für sein Personal Trainer Unternehmen HILZ LIFESTYLE in Karlsruhe hoch motiviert und voller Liebe einsetzt.

Seine Vision von einem ganzheitlichen Trainingskonzept, welches Körper, Geist (Psyche) und Seele achtsam bedient, sprach mich direkt an. Weiterlesen

21. Februar 2016 Folie1

Wie vielfältig Yoga das Leben verändern kann – Kurz-Interview in der bella (Burnout)!

Foto: Interview in der bella

von Diana Krsteski

Ich lebe und liebe meine Berufung als Coach, Autorin und angehende Yoga-Lehrerin.

Deshalb wirke ich tagtäglich dafür, mein fachliches Wissen sowie meine Erfahrungen im Umgang mit unangenehmen Gefühlen wie Ängsten, Panik und Depression weit(er) zu verbreiten. Und so kam es vor kurzem dazu, dass ich ein Interview für das Frauenmagazin bella geben durfte. Wofür ich sehr dankbar bin. Weiterlesen

13. Februar 2016 Is-Trust-A-Must

Deine Sorgen schaden dir und anderen!

Foto: hitreach.com

von Diana Krsteski

Jedes Mal wenn du dir Sorgen machst, formulierst du (unbewusst) Gedanken, die ein unangenehmes Ereignis darstellen. Sich sorgen machen beutetet also, dir gedanklich ein Bild über die Zukunft ausmalen, welches unwohle Gefühle wie Angst, Traurigkeit, Hilflosigkeit, Scham, usw. mit sich bringt. Weiterlesen

12. Januar 2016

Meditation – 7 Gründe dafür!

Foto: Yoga aktuell Spezial

von Diana Krsteski

Was ist überhaupt Meditation?

Vor ungefähr drei Jahren hab ich mit dem Meditieren begonnen. Genauer gesagt, ich hab damit begonnen, meinen Geist in Konzentration zu üben, wie ich es heute als angehende Yoga-Lehrerin besser weiß.
Denn Meditation bedeutet laut dem Yogasutra (Yogaleitfaden), einem zentralen Ursprungstext des Yoga, das völlige zur Ruhe kommen der Gedanken.
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14. Dezember 2015 shutterstock_240514165

Emotionale Zufriedenheit durch rohköstliche Ernährung

Foto: Shutterstock

Gastbeitrag von blumenimkopf.com

Flora (rechts) ist seit 5 Jahren vegan und seit 2,5 Jahren Rohköstlerin. Sie ist angehende img_7939Ernährungsberaterin, experimentiert gerne in der Küche und liebt das abenteuerliche Backpacken.

Celina (links) ist seit einiger Zeit vegan und lernt diese neue Lebensweise für sich lieben. Ein besonderes Anliegen ist das Abnehmen, wobei ihr die neue Ernährungsform sehr entgegen kommt.

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22. Oktober 2015 homoepathie_scharf

Psyche – Stress – Burnout | Naturheilkunde Forum 2015 in Karlsruhe

Foto: wilandes-apotheke.de

von Diana Krsteski

Das “Forum Naturheilkunde” möchte informieren und aufklären und bietet einen Einblick in neue und erprobte naturheilkundliche Therapien. In einem einzigartigen Vortragsprogramm berichten namhafte
Experten und Referenten/Innen über ihre Therapieansätze und Ergebnisse aus der Praxis.

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14. Oktober 2015 2-format43

Lass ALLE Gefühle in dein Leben!

Foto: tagesspiegel.de

von Diana Krsteski

Gestern Abend gabs bei mir die geballte Ladung 3D Gefühle: “Alles steht Kopf” – hier gehts zum Trailer, falls du das Trick-Filmchen noch nicht kennst.

Und was soll ich sagen: ICH LIEBE IHN, weil er witzig, charmant, positiv aufregend, alltagstauglich, gefühlvoll, Mut machend, hoffnungsvoll, aufschlussreich, bewusst machend, liebevoll und in eigenen Erinnerungen schwelgend ist.

Ein buntes Allerlei mit ein paar sehr (lebens)wichtigen Aussagen, die ich JETZT mit dir teile. Weiterlesen